¿Adaptas tu rutina de cuidado de la piel cuando la piel se vuelve más seca?
Cuando el verano da paso al otoño, muchas personas notan que la piel se siente más seca, más tirante o empieza a picar. Esto se debe a que tanto la temperatura como la humedad del aire descienden, al mismo tiempo que el aire interior se vuelve más seco cuando comienza la calefacción. Para la piel, esto significa que se evapora más humedad, lo que puede hacer que la barrera cutánea se debilite y la piel se vuelva más sensible.
Al adaptar tu rutina de cuidado de la piel al otoño, puedes ayudar a la piel a mantener su hidratación, fortalecer la barrera cutánea y reducir el riesgo de sequedad, irritación y picazón. A continuación, repasamos qué ocurre con la piel durante el otoño, qué ingredientes son los más adecuados y cómo crear una rutina de cuidado de la piel que funcione cuando el clima se vuelve más frío.
¿Por qué la piel se seca más en otoño?
Que la piel cambie durante el otoño es completamente natural. Cuando la temperatura baja y el aire contiene menos humedad, a la piel le resulta más difícil mantener su equilibrio natural de hidratación. Al mismo tiempo, muchas personas pasan más tiempo en interiores, donde la calefacción hace que el aire sea aún más seco.
Varios factores contribuyen a que la piel se vuelva más seca durante el otoño:
- Temperaturas más frías.
- Menor humedad del aire.
- Aire interior seco por los radiadores.
- Duchas calientes que pueden disolver la barrera protectora natural de la piel.
Cuando la piel pierde más humedad de la que puede retener, la barrera cutánea se deteriora. Entonces la piel puede sentirse:
- Tirante
- Seca
- Escamosa
- Enrojecida
- Más sensible de lo habitual
- Con mayor tendencia a picar
¿Por qué pica la piel cuando hace más frío?
La picazón en otoño suele deberse a que la piel se ha secado y la barrera cutánea se ha debilitado. Cuando la piel ya no puede retener tanta humedad, se vuelve más vulnerable a las agresiones externas y las terminaciones nerviosas de la piel reaccionan con mayor facilidad.
Por eso muchas personas notan que la piel empieza a picar en las piernas, los brazos o el rostro cuando llega el otoño, aunque no hayan hecho cambios en su cuidado de la piel. Si la piel pica, a menudo es mejor centrarse en hidratar y fortalecer la barrera cutánea que simplemente elegir una crema facial más grasa.
¿Cuál es la diferencia entre piel seca y piel deshidratada en otoño?
Muchas personas usan piel seca y piel deshidratada como si significaran lo mismo, pero hay una diferencia importante.
Piel seca es un tipo de piel que produce menos sebo de lo normal. A menudo necesita más nutrición e ingredientes emolientes durante todo el año.
Piel deshidratada es, en cambio, una condición en la que la piel tiene falta de agua. Puede afectar a todos los tipos de piel, incluso a la piel grasa y mixta. Durante el otoño, es común que la piel se deshidrate porque pierde más humedad en el aire más seco.
Esto significa que incluso las personas con piel grasa pueden necesitar más hidratación en otoño que durante el verano.
Así adaptas tu rutina de cuidado de la piel al otoño
Cuando la piel empieza a sentirse más seca, rara vez se trata de cambiar toda la rutina de cuidado de la piel. A menudo, bastan algunos pequeños cambios para dar a la piel mejores condiciones durante los meses más fríos.
Una buena rutina de otoño se centra sobre todo en fortalecer la barrera cutánea, aportar más hidratación y reducir aquello que pueda irritar la piel.
Empieza por fortalecer la barrera cutánea
La barrera cutánea es la protección más externa de la piel y ayuda a retener la humedad al mismo tiempo que protege frente a agresiones externas. Cuando funciona como debe, la piel se siente suave, flexible y equilibrada.
Durante el otoño, la barrera cutánea está sometida a mayores agresiones que en verano. Por eso, puede ser buena idea elegir productos con ingredientes que ayuden a la piel a reparar y fortalecer su protección natural, por ejemplo ceramidas, squalane, pantenol y Centella Asiatica.
Limpieza
Una limpieza facial que funcionaba bien durante el verano puede sentirse deshidratante cuando el clima se vuelve más frío.
Elige preferiblemente una limpieza suave que elimine eficazmente la suciedad, el maquillaje y SPF sin que la piel se sienta tirante después. Si la piel se siente seca justo después de la limpieza, puede ser una señal de que el producto es demasiado fuerte para la estación.
Hidratación
Durante el otoño, la piel suele necesitar más hidratación que antes. En lugar de elegir solo una crema facial más grasa, puede ser una buena idea trabajar en varias capas.
Empieza con un sérum hidratante o una essence que ayude a la piel a retener agua. Luego termina con una crema facial que ayude a sellar la hidratación y a reducir la pérdida de humedad durante el día.
Esta combinación suele dar mejores resultados que usar únicamente una crema más rica.
Exfoliación
La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel y puede aportar más luminosidad, pero durante el otoño es importante no excederse.
Si la piel ya se siente seca o sensible, demasiada exfoliación puede hacer que la barrera cutánea se debilite aún más. Para la mayoría, basta con una o dos veces por semana, según el tipo de piel y el tipo de exfoliación que se utilice.
SPF
Muchas personas dejan de usar protector solar cuando el verano termina, pero la radiación UV sigue presente durante gran parte del otoño.
Si pasas tiempo al aire libre durante el día, por eso sigue siendo recomendable usar SPF como último paso de la rutina de cuidado de la piel. Es especialmente importante si utilizas ingredientes activos como retinol o ácidos.
Los mejores ingredientes en el cuidado de la piel en otoño
Ceramidas
Las ceramidas son lípidos naturales que ya se encuentran en la barrera protectora de la piel. Cuando la piel se vuelve más seca durante el otoño, la cantidad de ceramidas puede disminuir, lo que hace que la piel pierda humedad con mayor facilidad. Los productos de cuidado de la piel con ceramidas ayudan a fortalecer la barrera cutánea y a reducir la pérdida de humedad, haciendo que la piel se sienta más suave y menos tirante con el tiempo.
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico es un ingrediente humectante eficaz que ayuda a la piel a atraer y retener agua. Durante el otoño, cuando el aire se vuelve más seco, el ácido hialurónico puede contribuir a que la piel se sienta más hidratada y flexible. Es adecuado para la mayoría de los tipos de piel y funciona bien junto con una crema facial hidratante.
Glicerina
La glicerina es uno de los humectantes más probados en el cuidado de la piel. Durante el otoño, ayuda a la piel a atraer humedad y a contrarrestar la sensación de tirantez que muchas personas experimentan cuando baja la humedad del aire. La glicerina es adecuada para casi todos los tipos de piel y es un ingrediente habitual tanto en sérums como en cremas faciales.
Pantenol
El pantenol, también conocido como provitamina B5, ayuda a la piel a recuperarse y puede contribuir a reducir la sensación de irritación y sequedad. Si la piel se ha vuelto más sensible durante el otoño, el pantenol es un ingrediente que tanto hidrata como fortalece la protección natural de la piel.
Centella Asiatica
La Centella Asiatica es apreciada por sus propiedades calmantes. Durante el otoño, puede ayudar a que la piel se sienta menos irritada al mismo tiempo que favorece la recuperación natural de la piel. Este ingrediente es especialmente adecuado para pieles sensibles o si la piel se enrojece con facilidad cuando baja la temperatura.
Betaglucano
El betaglucano es un ingrediente hidratante que ayuda a la piel a mantener su humedad al mismo tiempo que tiene un efecto calmante. Para muchas personas, la piel se siente más suave y más hidratada cuando el beta-glucano se usa regularmente durante los meses más fríos.
Squalane
Squalane es un ingrediente emoliente que ayuda a la piel a reducir la pérdida de humedad sin sentirse pesado ni pegajoso. Es adecuado para piel seca, sensible y grasa, y es una buena opción cuando la piel necesita un poco de apoyo extra durante el otoño.
¿Es el otoño un buen momento para empezar con retinol?
Sí, muchas personas eligen empezar con retinol o retinal durante el otoño porque el índice UV suele ser más bajo que en verano.
Los retinoides pueden hacer que la piel sea más sensible, por lo que muchas personas consideran que son más fáciles de introducir cuando el sol no es tan fuerte. Empieza preferiblemente con una concentración baja un par de noches por semana y aumenta el uso gradualmente si la piel se siente bien.
Recuerda usar siempre protector solar cuando la piel se exponga al sol, también durante el otoño.
Cuidado de la piel en otoño para distintos tipos de piel
Piel seca
Si tienes piel seca, el otoño puede hacer que la piel se sienta aún más tirante. Céntrate en sérums hidratantes junto con una crema facial más rica e ingredientes como ceramidas, squalane y pantenol.
Piel grasa
Incluso la piel grasa puede deshidratarse cuando baja la humedad del aire. Elige productos ligeros e hidratantes con, por ejemplo, glicerina o ácido hialurónico en lugar de saltarte la hidratación.
Piel sensible
Si la piel se enrojece o irrita con facilidad durante el otoño, puede ser bueno priorizar ingredientes calmantes como Centella Asiatica y pantenol. Al mismo tiempo, evita exfoliar con demasiada frecuencia.
Piel mixta
Si tienes piel mixta, distintas partes del rostro pueden necesitar diferentes niveles de hidratación. Por ejemplo, las mejillas pueden necesitar una crema facial más rica, mientras que la zona T suele arreglárselas con productos más ligeros.
Errores comunes durante el otoño
- Seguir usando los mismos productos ligeros que en verano.
- Dejar de usar por completo SPF.
- Exfoliar con demasiada frecuencia cuando la piel ya se siente seca.
- Darse duchas largas y muy calientes.
- Esperar para hidratar hasta que la piel ya se sienta seca.
Preguntas frecuentes
¿Necesito cambiar mi rutina de cuidado de la piel en otoño?
Sí, muchas personas necesitan hacer pequeños ajustes cuando el clima se vuelve más frío. La piel suele perder más humedad durante el otoño, lo que hace que pueda beneficiarse de más hidratación y de productos que fortalezcan la barrera cutánea.
¿Por qué la piel se seca más en otoño?
Cuando la temperatura y la humedad del aire bajan, la piel pierde más humedad. Al mismo tiempo, el aire interior seco y las duchas calientes pueden contribuir a debilitar la barrera cutánea.
¿Por qué pica la piel cuando hace más frío?
La picazón suele deberse a que la piel se ha secado y la barrera cutánea se ha debilitado. Cuando la piel se hidrata y la barrera cutánea se fortalece, las molestias suelen disminuir.
¿Qué ingredientes son mejores durante el otoño?
Ceramidas, ácido hialurónico, glicerina, pantenol, Centella Asiatica, beta-glucano y squalane son ingredientes que ayudan a la piel a hidratarse, fortalecer la barrera cutánea y reducir la sequedad.
¿Se debe usar SPF en otoño?
Sí. Si la piel está expuesta al sol, SPF sigue siendo una parte importante de la rutina de cuidado de la piel, también durante el otoño. Esto es especialmente cierto si usas retinol o ácidos exfoliantes.
¿Puedo empezar con retinol en otoño?
Sí. Muchas personas eligen introducir retinol o retinal durante el otoño porque el índice UV es, por lo general, más bajo que en verano. Empieza despacio y usa siempre protector solar cuando te expongas al sol.
