Cuidado de la piel en invierno

¿La piel se siente tirante después de la limpieza, las mejillas se resecan o los productos que normalmente funcionan de repente empiezan a escocer? Durante el invierno, la piel puede necesitar más ayuda para retener la humedad. Con una limpieza suave, ingredientes hidratantes y una crema facial adecuada para tu piel, puedes adaptar la rutina sin tener que cambiar todo lo que tienes en el armario del baño.

Aquí repasamos qué le ocurre a la piel en invierno, qué ingredientes pueden ser útiles y cómo adaptar el cuidado de la piel según tu tipo de piel.

¿Por qué la piel se vuelve más seca en invierno?

Durante el invierno, el aire suele ser más seco, tanto en el exterior como en las habitaciones calefaccionadas. La baja humedad hace que la piel pierda agua con mayor facilidad. El frío, el viento y hábitos como las duchas largas y calientes también pueden contribuir a que la piel se sienta seca e irritada.

La capa más externa de la piel actúa como una barrera que ayuda a retener la humedad y a proteger frente al entorno. Cuando la barrera no funciona como debería, la piel puede sentirse tirante, volverse escamosa y reaccionar más a los productos para el cuidado de la piel.

Por eso, el cuidado de la piel en invierno consiste tanto en aportar hidratación como en ayudar a la piel a conservarla. Varias capas de tónico o sérum no siempre son suficientes si la piel también necesita una crema más emoliente.

Piel seca o deshidratada, ¿cuál es la diferencia?

La piel seca es un tipo de piel que normalmente produce menos sebo y se siente seca con facilidad en gran parte del rostro. La deshidratación se usa a menudo para describir un estado en el que la superficie de la piel carece de humedad. Puede afectar a todos los tipos de piel, incluso a la piel grasa y mixta.

Por lo tanto, puedes tener brillo en la frente y al mismo tiempo sentir tirantez en las mejillas. Eso no significa automáticamente que todo el rostro necesite una crema más grasa. A veces basta con hacer la limpieza más suave, añadir hidratación o usar una crema más rica en las zonas secas.

Guíate por cómo se siente y reacciona tu piel. Tu tipo de piel habitual es una buena base, pero la rutina puede necesitar ajustes a lo largo del año.

Así adaptas tu rutina de cuidado de la piel en invierno

Una buena rutina de invierno no tiene por qué incluir muchos pasos. Empieza con la limpieza y la crema facial, y añade otros productos si la piel los necesita.

1. Limpia con suavidad

Elige una limpieza facial suave que elimine la suciedad, el maquillaje y el protector solar sin dejar la piel desagradablemente tirante. Evita el agua caliente y frotar con la toalla o con accesorios de limpieza.

Por la noche, la doble limpieza puede ser útil para eliminar el maquillaje o el protector solar resistente al agua. Observa cómo reacciona tu piel: dos pasos de limpieza no son necesarios para todos cada noche.

Por la mañana, para algunas personas con piel seca o sensible puede ser suficiente enjuagar el rostro con agua tibia. Otras se sienten mejor con una limpieza suave también entonces.

2. Añade hidratación si la piel la necesita

Un tónico hidratante, una esencia o un sérum puede ser un complemento cuando la piel se siente falta de hidratación. Busca ingredientes como glicerina, ácido hialurónico o betaglucano.

No necesitas usar los tres tipos de productos. Un paso hidratante puede ser suficiente, y una crema facial bien formulada ya puede contener los ingredientes humectantes que la piel necesita.

3. Termina con una crema facial

La crema facial ayuda a suavizar la piel y a reducir la pérdida de hidratación. Si tu crema en gel habitual ya no mantiene la piel confortable durante el día, puedes probar una textura más rica.

Aplica preferiblemente la crema después de la limpieza mientras la piel todavía esté ligeramente húmeda. Las zonas secas pueden necesitar un poco más de crema, mientras que el resto del rostro se conforma con una capa más fina.

4. Adapta la protección solar según la exposición

La necesidad de protección solar depende de la radiación UV y de cómo pases el tiempo al aire libre. Al esquiar, permanecer a gran altitud o viajar a lugares más soleados, la protección solar es especialmente relevante. La nieve refleja la radiación UV y puede aumentar la exposición.

Usa ropa y gafas de sol como protección y complétalas con protector solar en la piel expuesta cuando sea necesario.

Ingredientes que debes buscar en el cuidado de la piel en invierno

Una buena crema de invierno suele combinar ingredientes con distintas funciones. Algunos retienen agua, otros suavizan la piel o ayudan a reducir la evaporación.

Es la formulación completa la que determina cómo funciona un producto. Una lista larga de ingredientes no es automáticamente mejor, y el mismo ingrediente puede encontrarse tanto en un gel ligero como en una crema rica.

¿Basta con el ácido hialurónico?

Un sérum con ácido hialurónico puede aportar un paso hidratante, pero con la piel seca en invierno a menudo necesita ir seguido de una crema facial. El sérum no siempre sustituye las propiedades emolientes y protectoras de una crema.

Si la piel sigue tirante a pesar de varias capas hidratantes, por eso puede ser más útil revisar la crema y la limpieza que añadir otro sérum más.

¿Qué crema facial es mejor en invierno?

La mejor crema facial en invierno es la que mantiene tu piel suave y confortable sin causar irritación. No todo el mundo necesita la crema más grasa.

Para la piel seca, una crema más rica con ingredientes tanto humectantes como emolientes puede ser una buena opción. La piel grasa puede sentirse mejor con una crema más ligera, mientras que la piel mixta puede necesitar distintas cantidades en diferentes partes del rostro.

Las señales de que tu crema actual no es del todo suficiente pueden ser que la piel vuelva a sentirse tirante rápidamente, que las zonas secas reaparezcan durante el día o que la piel se sienta incómoda después del lavado. Al mismo tiempo, estas molestias pueden deberse a una limpieza o exfoliación demasiado intensas. Por eso, revisa toda la rutina antes de cambiar de crema.

Cuidado de la piel en invierno para distintos tipos de piel

Piel seca

Prioriza una limpieza suave y una crema que combine ingredientes humectantes con grasas emolientes. Aplica también entre la rutina de la mañana y la de la noche si es necesario.

En zonas especialmente secas, una capa fina de ungüento protector sobre la crema puede ser útil. Empieza de forma localizada y observa cómo reacciona la piel.

Piel grasa y con tendencia acneica

La piel grasa también puede deshidratarse superficialmente durante el invierno. No intentes eliminar la tirantez y la descamación con una limpieza más fuerte o con más exfoliación.

Elige una crema hidratante que resulte agradable y, de preferencia, esté etiquetada como no comedogénica. Si usas un tratamiento para el acné que reseca la piel, puede ser necesario ajustar la hidratación. No modifiques un tratamiento prescrito sin consultar con quien lo recetó.

Piel mixta

Adapta la cantidad y la textura según las distintas zonas. Una crema más ligera puede funcionar en la zona T, mientras que las mejillas necesitan un producto más rico o una capa adicional.

A menudo es más preciso que tratar todo el rostro como si fuera o muy seco o muy graso.

Piel sensible

Mantén la rutina sencilla y elige preferiblemente productos sin perfume. Introduce un producto nuevo a la vez para que sea más fácil detectar qué tolera la piel.

Si la piel arde o se siente irritada, puedes simplificar temporalmente la rutina y pausar la exfoliación y otros productos cosméticos que parezcan empeorar las molestias.

Piel madura

La piel suele volverse más seca con los años y puede necesitar un cuidado más emoliente durante el invierno. Concéntrate en una limpieza suave y en una crema que mantenga la piel confortable con el paso del tiempo.

No existe una edad específica que determine qué crema debes elegir. La sequedad y sensibilidad de la piel, así como tus otros productos, dicen más que si tienes 50, 60 o 70 años.

¿Se puede usar retinol y ácidos en invierno?

Sí, si la piel los tolera. No necesitas dejar de usar retinol o ácidos exfoliantes solo porque llegue el invierno. Sin embargo, una rutina que funciona durante el verano puede volverse demasiado intensa cuando la piel está más seca.

Presta atención a la tirantez persistente, el escozor, el enrojecimiento o la descamación. Entonces puede que necesites reducir el uso o hacer una pausa hasta que la piel se sienta más calmada.

Evita intentar exfoliar las escamas de sequedad de una piel ya irritada. Empieza por hidratar y simplificar la rutina. Cuando la piel vuelva a sentirse bien, puedes reintroducir con cuidado un producto a la vez.

¿Cómo se debe aplicar crema en el rostro cuando hace frío?

Aplica crema con regularidad y deja que se absorba antes de salir. Si vas a estar afuera durante mucho tiempo, una crema más rica puede resultar agradable en las zonas expuestas, pero la crema facial no sustituye la protección contra el frío y el viento.

Protege la piel con ropa adecuada y evita cubrirte el rostro con tela que se haya humedecido por la respiración. En caso de frío intenso, también debes limitar la exposición y estar atento a signos de lesión por frío.

No necesitas evitar en general todas las cremas que contienen agua durante el invierno. Elige según cómo funcione el producto en la piel y sigue las posibles instrucciones de uso en condiciones de frío.

No olvides los labios y las manos. Puede ser necesario aplicar bálsamo labial y crema de manos varias veces durante el día, especialmente después de lavarte las manos.

¿Se necesita protector solar en invierno?

Depende de dónde te encuentres y de cuánta radiación UV reciba la piel. Un breve rato al aire libre durante un oscuro día de invierno sueco implica condiciones diferentes a las de pasar un día entero en la pista de esquí.

Cuando el índice UV es 3 o superior, se recomienda protección solar. Ten en cuenta también que la nieve y la gran altitud pueden aumentar la exposición. Elige un protector solar con protección UVA y UVB y sigue las instrucciones sobre la cantidad y la reaplicación.

La protección solar es un complemento de la ropa, las gafas de sol y la sombra. Un factor de protección solar alto no significa que puedas quedarte al sol durante un tiempo ilimitado.

Errores comunes en la rutina de invierno

Pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia cuando la piel se siente seca:

• Agua demasiado caliente. Lávate la cara con agua tibia y evita las duchas largas y calientes.
• Demasiada limpieza. La piel debe sentirse limpia después del lavado, sin quedar incómodamente tirante.
• Exfoliación de piel irritada. La descamación puede ser una señal de sequedad y no necesariamente significa que la piel deba exfoliarse.
• Varios sérums sin suficiente crema. Los productos humectantes pueden necesitar complementarse con una crema que reduzca la pérdida de humedad.
• Demasiados cambios al mismo tiempo. Ajusta un paso a la vez para ver qué ayuda.
• Que todos los tipos de piel reciban la misma rutina. Adapta la textura, la cantidad y el uso según cómo reaccione tu piel.

Preguntas frecuentes sobre el cuidado de la piel en invierno

¿Hay que cambiar toda la rutina de cuidado de la piel en invierno?

No. Si la piel se siente bien, puedes continuar con tu rutina habitual. Si se vuelve más seca, puede bastar con una limpieza más suave, una crema más rica o una exfoliación menos frecuente.

¿La piel grasa necesita hidratación en invierno?

Sí, incluso la piel grasa puede tener falta de hidratación. Elige una crema adecuada para tu piel y evita una limpieza que deje el rostro tirante.

¿Es mejor el aceite facial que la crema facial?

El aceite facial puede suavizar la piel y ser un complemento, pero no siempre sustituye a una crema. Una crema puede combinar agua, ingredientes humectantes y grasas. El aceite por sí solo no aporta agua.

¿Se puede usar una mascarilla nocturna en invierno?

Una mascarilla nocturna hidratante puede usarse como un paso extra si la piel la tolera. Sin embargo, no es imprescindible. Para muchas personas, una crema facial bien adaptada es suficiente.

¿Cuándo se debe buscar ayuda por la piel seca?

Contacta con los servicios de salud si la piel presenta grietas, pica mucho, se inflama o no mejora a pesar de un cuidado suave de la piel y una hidratación regular. Las molestias recurrentes pueden necesitar evaluación para que recibas el tratamiento adecuado.